不健康なダイエット方法　健康ダイエット　結城東整骨院　茨城県　下館　結城

今までいろいろとダイエットに取り組んだときに、「痩せる」ことだけ考えていなかったでしょうか？ダイエットを成功させるには、肥満の原因を理解し、それを意識して改善に取り組むことが大切です。


	ダイエットに取り組むとき、「痩せる」だけを目的にしていませんか？肥満の原因は様々ですが、もっとも単純に言えば摂取カロリーと消費カロリー、どちらが大きいかなのです。摂取カロリーの方が大きいと、その分だけ体脂肪になり体に残っていくのです。つまりダイエットのためには消費カロリーの方を大きくすればいいのです。そうすれば消費カロリーが大きかった分だけ体脂肪が消費されていきます。ですからやせることだけが目的なら方法は簡単です。「単純に食べたり飲んだりしなければいい。」しかし、毎日健康にすごそうと思うとこの方法は不可能です。

　ですから、これに近い方法として、ほとんど食べない過激なダイエットをする方がいらっしゃいます。

　でもこの方法は落とし穴があります。
　そのときは体重が落ちていくと思うのですが、無理がありますから続きません。

　また栄養を摂取しないために代謝が低下しますから消費カロリーも小さくなっていきます。それに生存本能で、少ない栄養をため込もうとする体質になりますから悪循環なのです。

　その結果、ダイエットをやめたとたんに体重は増え始め、以前よりも体質が悪くなっていますから、ダイエット前よりも体重が増えてしまう。つまりリバウンドしてしまうのです。